키위효능1 키위의 건강효능 좋은점과 보관 방법 키위는 독특한 맛과 다채로운 영양소 덕분에 많은 사람들에게 사랑받는 과일이다. 이 작은 과일 하나에 담긴 건강 효능과 올바른 보관 방법에 대해 알아보자.키위의 건강 효능1. 비타민 C의 보고 키위는 비타민 C의 함량이 매우 높다. 100g당 약 92mg의 비타민 C가 포함되어 있어, 하루 권장량의 100% 이상을 섭취할 수 있다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지하는 데 도움을 준다. 또한 항산화 작용으로 노화 방지에도 기여한다. 2. 소화 건강 개선 키위에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있다. 100g당 약 3g의 식이섬유가 포함되어 있으며, 이는 소화 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 준다. 특히, 키위에는 액티니딘이라는 효소가 있어 단백질 소화를 촉진하고, 위장관의 건강을 .. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
